4 Manfaat Deep Tissue Massage
atau Pijat Otot Dalam
Kita semua tahu istilah "Deep Tissue Massage" tapi tahukah Anda beberapa hal mengenai Deep Tissue Massage bisa melakukan ini?
Pijat dikenal karena kemampuannya untuk membantu pikiran dan raga santai - dan itu saja membuat pijat menjadi lebih menguntungkan. Pijat otot dalam atau Deep Tissue Massage bisa memberi keuntungan bagi klien Anda juga. Untuk membantu Anda memahami hal ini, pertama kali membantu untuk memahami apa itu pijat otot dalam.
Deep Tissue Massage adalah teknik yang berfokus terutama
pada lapisan otot dan fasia yang lebih dalam. Terkadang
teknik ini melibatkan terapis menggunakan tekanan yang lebih kuat untuk
menjangkau area kunci ini dan membuat mereka melepaskannya, oleh karena itulah
pijatan khusus ini seringkali direkomendasikan untuk orang yang merasa nyaman
dengan sentuhan yang sedikit lebih intens. Namun,
pemijatan otot dalam juga bisa mengacu pada tekanan lembut namun berkelanjutan
yang menargetkan lapisan myofascial. Keyakinan bahwa
tekanan dalam sama dengan rasa sakit adalah mitos; Namun,
manfaat pijat otot dalam atau Deep Tissue Massage tidak diragukan lagi.
1.
Pijat otot dalam atau Deep Tissue
Massage memberikan kelegaan pada stres
Bila klien
merasa stres karena tuntutan kerja, rumah atau keduanya, DTM dapat membantu
meringankan stres ini dengan cara yang sehat. Hal
ini penting, karena stres yang tidak terselesaikan dapat melakukan kerusakan
besar pada kesehatan mental dan fisik; Diperkirakan
60 sampai 80 persen kunjungan kantor dokter berhubungan dengan stres, seperti
yang dicatat dalam sebuah studi 2003 di Journal of National Medical
Association.
2.
Deep tissue massage Mengurangi rasa sakit
DTM mungkin
bisa mengurangi rasa sakit. Sebagai
contoh, penelitian yang diterbitkan dalam Manual Terapi Manual bulan April 2014
menemukan bahwa DTM pada otot betis posterior, bersamaan dengan latihan
peregangan diri, membantu mengurangi nyeri peserta yang terkait dengan plantar fasciitis.
DTM
dapat digunakan untuk kondisi lain juga, seperti fibromyalgia, siku tenis atau
nyeri punggung rendah, berpotensi memberikan beberapa bantuan yang sangat
dibutuhkan.
3.
Deep tissue massage membuat gerakan menjadi lebih mudah
Otot parut terbentuk
saat area tubuh terluka dan sembuh. Meskipun
bekas luka yang paling umum adalah hasil luka yang terlihat, terkadang terjadi
lebih dalam di tubuh, seperti saat Anda merusak otot, ligamen atau tendon. Jenis
otot parut inilah yang bisa diselesaikan oleh DTM, sehingga memudahkan bergerak
dan meningkatkan jangkauan gerak yang lebih besar.
4.
Pijat otot dalam atau Deep Tissue Massage bisa menurunkan denyut jantung
dan tekanan darah
Sebuah penelitian
yang diterbitkan pada tahun 2008 di Journal of Alternative and Complementary
Medicine melibatkan 263 peserta yang melaporkan kejang otot atau ketegangan. Tekanan
darah setiap individu dan detak jantung dinilai sebelum DTM 45 sampai 60 menit,
dan juga setelahnya. Hasilnya
adalah tekanan sistolik dan diastolik yang lebih rendah, serta denyut jantung
sekitar 10 denyut kurang per menit.
Oke Sekianlah artikel kami yang membahas mengenai 4 Manfaat Deep Tissue Massage, semoga artikel ini bermanfaat bagi teman-teman semua, dan jangan lupa share artikel kami ini jika bermanfaat dan tetap mencantumkan link blog kami. Jangan bosan untuk membaca artikel lainnya disini, Sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
2 komentar