Manakah tingkat kecemasan yang anda sering alami ?

Manakah Tingkat Kecemasan yang Sering Anda Alami?



Manakah tingkat kecemasan yang anda sering alami ?
 

Stuart dan Sundeen (1995) membagi kecemasan menjadi 4 tingkatan yaitu :


1.  Kecemasan Ringan
Kecemasan ringan berhubungan dengan ketegangan akan peristiwa kehidupan sehari-hari. Pada tingkat ini lahan persepsi melebar dab individu akan berhati-hati dan waspada. Individu terdorong untuk belajar yang akan menghasilkan pertumbuhan dan kreativitas.
Respon Fisiologis
·        Sesekali nafas pendek
·        Nadi dan tekanan darah naik
Stuart dan Sundeen (1995) membagi kecemasan menjadi 4 tingkatan yaitu :·        Gejala ringan pada lambung
·        Muka berkerut dan bibir bergetar
Respon Kognitif
·        Lapang persegi meluas
·        Mampu menerima ransangan yang kompleks
·        Konsentrasi pada masalah
·        Menyelesaikan masalah secara efektif
Respon perilaku dan Emosi
·        Tidak dapat duduk tenang
·        Tremor halus pada tangan
·        Suara kadang-kadang meninggi
·           


2. Kecemasan sedang
Pada tingkat ini lahan persepsi terhadap lingkungan menurun/individu lebih memfokuskan pada hal penting saat itu dan mengesampingkan hal lain.
Respon Fisiologis
·        Sering nafas pendek
·        Nadi ekstra systole dan tekanan darah naik
·        Mulut kering
·        Anorexia
·        Diare/konstipasi
 Kecemasan sedang  Pada tingkat ini lahan persepsi terhadap lingkungan menurun/individu lebih·        Gelisah
Respon Kognitif
·        Lapang persepsi menyempit
·        Rangsang Luar tidak mampu diterima
·        Berfokus pada apa yang menjadi perhatiannya
Respon Prilaku dan Emosi
·        Gerakan tersentak-sentak (meremas tangan)
·        Bicara banyak dan lebih cepat
·        Perasaan tidak nyaman



3. Kecemasan Berat
Pada kecemasan berat lahan persepsi menjadi sempit. Individu cenderung memikirkan hal yang kecil saja dan mengabaikan hal-hal yang lain. Individu tidak mampu berfikir berat lagi dan membutuhkan banyak pengarahan/tuntutan.
Kecemasan Berat  Pada kecemasan berat lahan persepsi menjadi sempit.
Respon Fisiologis
·        Sering nafas pendek
·        Nadi dan tekanan darah naik
·        Berkeringat dan sakit kepala
·        Penglihatan kabur
Respon Kognitif
·        Lapang persepsi sangat menyempit
·        Tidak mampu menyelesaikan masalah
Respon Prilaku dan Emosi
·        Perasaan ancaman meningkat
·        Verbalisasi cepat
·        Blocking



4. Panik
Pada tingkat ini persepsi sudah terganggu sehingga individu sudah tidak dapat mengendalikan diri lagi dan tidak dapat melakukan apa-apa walaupun sudah diberi pengarahan/tuntunan.
Respon Fisiologis
·        Nafas pendek
·        Rasa tercekik dan berdebar
Stuart dan Sundeen (1995) membagi kecemasan menjadi 4 tingkatan yaitu :·        Sakit dada
·        Pucat
·        Hipotensi
Respon Kognitif
·        Lapang persepsi menyempit
·        Tidak dapat berfikir lagi
Respon Prilaku dan Emosi
·        Agitasi, mengamuk dan marah
·        Ketakutan, berteriak-teriak, blocking
·        Persepsi Kacau
·           


Kecemasan yang timbul dapat diidentifikasi melalui respon yang dapat berupa respon fisik, emosional, dan kognitif atau intelektual.
Respon Fisiologis
·        Kardiovaskuler : Palpitasi berdebar, tekanan darah meningkat/menurun, nadi meningkat/menurun
·        Saluran Pernafasan : Nafas cepat dangkal, rasa tertekan di dada, rasa seperti tercekik
·        Gastrointestinal : Hilang nafsu makan, mual, rasa tak enak pada epigastrium, diare
·        Neuromuskuler : Peningkatan refleks, wajah tegang, insomnia, gelisah, kelelahan secara umum, ketakutan, tremor
·        Saluran Kemih : Tak dapat menahan buang air kecil
·        Sistem Kulit : Muka pucat, perasaan panas/dingin pada kulit, rasa terbakar pada muka, berkeringat setempat atau seluruh tubuh dan gatal-gatal
·        Respon Kognitif : konsentrasi menurun, pelupa, raung persepsi berkurang atau menyempit, takut kehilangan kontrol, obyektifitas hilang
·        Respon emosional : Kewaspadaan meningkat, tidak sadar, takut, gelisah, pelupa, cepat marah, kecewa, menangis dan rasa tidak berdaya.

Oke Sekianlah artikel kami yang membahas mengenai Manakah tingkat kecemasan yang anda sering alami ?, semoga artikel ini bermanfaat bagi teman-teman semua, dan jangan lupa share artikel kami ini jika bermanfaat dan tetap mencantumkan link blog kami. Jangan bosan untuk membaca artikel lainnya disini, Sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

0 komentar